O método Pilates consiste em mais de 500 exercícios utilizando aparelhos, bolas e solo, com o objetivo de desenvolver o corpo harmoniosamente.

Os exercícios são rítmicos, de força e alongamentos, alguns são baseados no Hatha Yoga, respiração profunda, meditação e exercícios gregos e romanos.

BENEFÍCIOS

- reabilitação física;

- condicionamento físico geral e bem estar;

- promove a harmonia, flexibilidade e equilíbrio muscular;

- é direcionada a necessidade de cada pessoa;

- melhora a concentração, coordenação motora e consciência corporal

Quem pode praticar na Training Center?

·         Crianças a partir de 11 anos de idade;

·         Adultos de todas as idades e níveis de condicionamento físico.